WARNING KANDUNGAN KOLESTEROL DARI PER 100 gr MAKANAN No Nama Makanan ( 10 gr ) Kolesterol ( Mg ) Kategori 1 Putih Telor Ayam 0 Sehat 2 Teripang ( Haisom ) 0 Sehat 3 Ubur-Ubur 0 Sehat 4 Susu Sapi Non Fat 0 Sehat 5 Daging Ayam Pilihan Tanpa Kulit 50 Sehat 6 Daging Bebek Pilihan Tanpa Kulit 50 Sehat 7 Ikan Sungai Biasa 55 Sehat 8 Daging Sapi Pilihan Tanpa Lemak 60 Sehat 9 Daging Kelinci 65 Sehat 10 Daging Kambing Tanpa Lemak 70 Sehat 11 Ikan Ekor Kuning 85 Sehat 12 Daging Asap (Ham) 98 Sekali-sekali 13 Iga Sapi 100 Sekali-sekali 14 Daging Sapi 105 Sekali-sekali 15 Burung Dara 110 Sekali-sekali 16 Ikan Bawal 120 Sekali-sekali 17 Daging Sapi Berlemak 125 Sekali-sekali 18 Gajih Sapi 130 Hati-hati 19 Gajih Kambing 130 Hati-hati 20 Keju 140 Hati-hati 21 Sosis Daging 150 Hati-hati 22 Kepiting 150 Hati-hati 23 Udang 160 Hati-hati 24 Kerang / Siput 160 Hati-hati 25 Belut 185 Berbahaya 26 Santan Kelapa 185 Berbahaya 27 Susu sapi 250 Berbahaya 28 Susu sapi Cream 280 Berbahaya 29 Coklat / Cacao 290 Berbahaya 30 Mentega / Margarin 300 Berbahaya 31 Jeroan Sapi 380 Berbahaya 32 Kerang Putih / Remis / Tiram 450 Berbahaya 33 Telor Ayam 500 Berbahaya 34 Jeroan Kambing 610 Berbahaya 35 Cumi-Cumi 1170 Pantang 36 Kuning Telor Ayam 2000 Pantang 37 Otak Sapi 2300 Pantang 38 Telor Burung Puyuh 3640 Pantang Keterangan : Kolesterol Normal dalam darah : 160 - 200 Mg Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti Hipertensi, Jantung, Stroke, kematian Sumber : GENERAL HOSPITAL, SINGAPORE